刻下，我国南边降雨加多，地面幽静回暖。中医行家领导，晴朗气节寒冷退而未尽，少阳升而未盛，养生应防范适当当然界阳气高潮之势来养阳，避湿邪、清怒气，以减少肝肾、脾胃疾病的发生。

　　中国中医科学院西苑病院治未病中心主任大夫张兰凤先容，晴朗气节养生要使少阳之气平淡舒发，一方面防其不足，另一方面防其太过。

　　“阳气不足之东说念主要防寒湿之气伤阳。”张兰凤说，关于这类体质的东说念主来说，晴朗时节天气乍寒乍热，当凉气来袭时要格外详确防寒御寒；“晴朗时节雨纷纷”，南边地区雨水过多时要防潮湿太胜，饮食不宜太过寒凉伤脾。此外，终结活动有助于阳气舒发，但要幸免过度剧烈衔尾，以防大汗淋漓耗伤阳气。

　　“阳气偏亢的东说念主则要防少阳之气升发太过。”张兰凤说，这类东说念主要是体内热郁莫得实时疏散而使肝胆火旺，阳气容易上逆，若出现情志不畅大要暴怒，则易患失眠、高血压、心脑血管疾病，因此要实时清少阳之火，不要过食辛辣刺激等热性食品，可相宜食用养阴、清火、祛湿的食品。

　　张兰凤领导，总体而言，晴朗时节东说念主容易肝气升发太过或怒气上炎，将菊花与桑葚同泡代茶饮，能平肝养肝补肾。同期，由于肝木太过易克脾土，此时也应详确温中补虚、健脾和中祛湿，煲汤作念菜可相宜加入豆蔻、茯苓、薏米、白扁豆、山药等。

　　什么样的衔尾恰当晴朗养生？行家先容，晴朗踏青可令阳气升发，健走、慢跑等相对绝交的衔尾，更有助于清醒情谊，甩掉疲困，改善心肺功能、晋升躯壳代谢才气。此外，放风筝不错泄内热、清目，放风筝时仰头追赶亦然缓解颈椎病的良方。