学
寰宇武功
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诱掖法 动静表里调·延年益寿高
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以武学掀开宇宙·智者不庶民 武者无小丑
诱掖四十六势图诀发祥于古代诱掖术，这是一种勾搭了肢体运动、呼吸调遣和意念完了的养生次序。这套图诀被详确纪录在周履靖所著的《赤凤髓》一书中，是古代诱掖术的报复遗产之一。诱掖四十六势图诀包含了多种不同的动作和姿势，每一个动作都有其特定的功效，如诊疗腰疼、腿疼、头疼、混脑沙、头风疼等。这些动作频繁条目合营呼吸和意念完了，以达到珍摄身体、治病养生的标的。一、偓全飞行走马图片
这个次序不错诊疗红白痢疾。作念法是，使用托布势行功，先向左边运说念九次，然后回身向右运说念九次。二、黄石公受履图片
坐稳之后，舒展两脚，两手按住两大腿根部，蚁合精神念念象，然后运说念十二次。三、篯铿不雅井图片
这个次序能诊疗腰腿疾苦。矗立，两手抓拳，然后像鞠躬一样弯身到地，再慢慢起身，双手举及其顶，闭紧嘴巴，通过鼻子微微放气三四次。四、啸父市上补履图片
这个次序对诊疗精脉不存有匡助。摄取坐姿，舒展两腿，用手按住左脚心，运走运说念，左边三次，右边四次。这么能使精气散开而不流失。五、邛疏寝石图片
这是一个收精的次序。当感到精气流失的时辰，用左手指掩住右鼻孔，右手在尾闾穴位置截住精气，运说念六次，精气就会当然追溯。六、接舆狂歌图片
这个次序能诊疗腰痛。矗立，用右手扶着墙，左手当然下垂，右脚上前舒展，然后运说念十八次，左边和右边都要作念。七、涓子垂纶荷泽图片
这个次序有利诊疗弥远的疖子。身体坐直，左拳撑在左肋下，右手按住右膝，专心念念象，将气运到病患部位，左边六次，右边六次。八、容成公静守谷神图片
这个次序能诊疗头晕。咬紧牙关，闭住气，用两手按住耳后，像弹奏天饱读一样用手指轻弹三十六下，同期叩齿三十六下，这个次序叫作念鸣天饱读。九、庄周蝴蝶梦图片
这个次序能诊疗梦中遗精。平卧，右手放在枕头下，左手使劲，左腿伸直，右腿瑟索，蚁合精神念念象，然后运说念二十四次。十、东方朔置帻官舍图片
这个次序叫作念双手拿风雷，有利诊疗混脑沙和不竭性的头风疼。具体作念法是，用两手抱住耳朵和后脑，运说念十二次，行功十二次。十一、寇先饱读琴图片
这个次序不错诊疗头疼、多样风病以及血脉欠亨的问题。具体作念法是，两手按住膝盖，向左扭动脖子和背部，同期运说念十二次，然后再向右扭动，也运说念十二次，这个动作叫作念摇天柱。十二、修羊公卧石榻图片
这个次序大致诊疗四季都会发生的伤寒。具体作念法是，侧卧并逶迤膝盖，用手摩擦至热，然后抱住阴部及阴囊，运说念二十四次。十三、王子乔吹笙图片
这个次序不错运动任脉，放置多样疾病。具体作念法是，身体坐直，两手在两侧胸部轻轻挪拿，叠加九次，同期运说念九次。十四、钟离云房摩肾图片
这个次序能诊疗肾部虚冷、腰疼和腿疼。具体作念法是，坐直身体，两手摩擦至热后放到背后，双拳推拿肾门，运说念二十四次。十五、东华帝君倚杖图片
这个次序能诊疗腰背疾苦。具体作念法是，站直身体，用手拄脱手杖叮咛腰部，控制动弹运说念十八次，每次运说念要叠加三遍，同期用膝盖拂地舞动。十六、山图折脚图片
这个次序有利诊疗夜间梦遗的问题。具体作念法是，坐着，两脚舒展，用两手搬住脚心，进行活动并运说念九次。十七、许旌阳飞剑斩妖图片
这个次序能诊疗多样谛视病。具体作念法是，弃取丁字步矗立，右手扬起，身体扭向左侧看，左手放在背后，同期运说念九次。十八、魏伯阳谈说念图片
这个次序能诊疗背部和肩部的疾苦。具体作念法是，身体坐高，右腿舒展，左腿逶迤，左手举起，右手推拿腹部，行功运说念十二次。十九、子主散发饱读琴图片
这个次序能珍摄血脉，对上焦、中焦、下焦的不和、眼目昏花以及身体软弱都有诊疗成果。具体作念法是，身体坐直，先用手摩擦至热后抹脚心，然后手按住两膝，坐直身体，启齿呵气九次。二十、故妪泣拜文宾图片
这个次序能诊疗腰疼。具体作念法是，矗立，鞠躬折腰，手与脚尖都平，运说念二十四次，这个动作叫作念乌龙摆尾。二十一、服闾瞑目图片
这个次序不错诊疗肚腹疾苦，也有助于养精。具体作念法是，身体坐直，两手抱住脐下部位，然后进走运说念行功四十九次。二十二、陶成公骑龙图片
这个次序能诊疗胸部隔膜感到的闷胀。具体作念法是，先将左手向左移动，右手也随着向左，同期头部向右扭转；然后再将右手向右移动，左手也随着向右，同期头部向左扭转。运说念时，左侧进行九次，右侧也进行九次。二十三、谷春坐县门图片
这个次序能诊疗多样杂病。具体作念法是，身体坐直，两手按住膝盖，然后控制扭起程材，运说念行功十四次。二十四、谢当然趺席泛海图片
这个次序能诊疗倦怠症状。具体作念法是，用两拳撑持在两肋与心口位置，使劲存念念，然后进走运说念行功，左侧进行二十四次。二十五、宋玄白卧雪图片
这个次序能诊疗消化不良的问题。具体作念法是，平卧在大地上，两手放在胸部和肚腹上往复运动，如同翻江搅海一般，运说念六次。二十六、马当然醉堕霑溪图片
这个次序也不错诊疗消化问题，如搅肠沙。具体作念法是，让肚腹着地，两手向后上方举起，两脚也朝上举起，然后进走运说念十二次。二十七、玄俗形无影图片
这个次序能珍摄身体。具体作念法是，身体坐直，用两手摩擦脚心，控制脚各运说念二十四次。二十八、负局先生磨镜图片
这个次序能诊疗全身疾苦。具体作念法是，身体坐直，两脚直舒，两手抓拳，然后全身上前运说念十二次。二十九、吕纯阳行气图片
这个次序能诊疗背部和肩部的疾苦。具体作念法是，矗立，左手舒展，右手捏住左手膊肚部位，然后进走运说念二十二次，再换右手进行相似的操作。三十、邗子入山寻犬图片
这个次序能诊疗左瘫右痪的症状。具体作念法是，矗立姿势，用手指向左指，头部向右看，运说念二十四次。然后再用手指向右指，头部向左看，也运说念二十四次。三十一、裴玄静驾云逝世图片
这个次序不错诊疗小肠虚冷疾苦的症状。作念法是，身体坐直，然后推拿和揉擦丹田区域，进走运说念行功四十九次。三十二、何仙姑簪花图片
这个动作是，两手抱住头部，身体坐直行功，运说念十七次。三十三、韩湘子存气图片
这个次序能诊疗血气雕残的问题。最初用两手擦眼睛，然后将两手放在两肋上，进走运说念，让气高潮，运说念二十四次。三十四、曹国舅抚云阳板图片
这个次序能诊疗瘫痪的症状。作念法是，身体坐高，左脚逶迤成圈，右脚斜放，两手左举右看，运说念二十四次，然后再换右侧进行。三十五、侯说念玄望空设拜图片
这个次序能诊疗前后谛视的问题。作念法是，站成“八”字形，折腰看着胸前，用手从腹辖下方朝上抄起，然后费事行气十七次。三十六、玄真子啸咏坐席浮水图片
这个次序能诊疗肚腹虚肿的症状。作念法是，身体坐直，两手托天，朝上运说念九次，向下运说念九次。三十七、许蜡插花满头图片
这个次序能诊疗肚子彭胀和全身疾苦的症状。作念法是，身体坐立，两手托天，脚跟紧贴大地，收紧肛门，运说念九次。三十八、刘海戏蟾图片
这个次序能诊疗身体稚童疾苦和时气伤寒的问题。作念法是，矗立，左脚上前，两手抓拳，运说念十二次，然后再换右脚进行。三十九、白玉蟾行气图片
这个次序能诊疗胸腹虚饱的症状。作念法是，两手按住肩膀，眼睛向左看，运说念十二次。四十、蓝采和行歌图片
这个次序能诊疗气欠亨的问题。作念法是，矗立后详情哪边的气脉欠亨，如若是左边欠亨，就用左手行功，意念蚁合在左边，举起左手运说念，右边欠亨亦然相似的次序。四十一、陵阳子明垂纶图片
这个次序能诊疗腰腿疾苦的症状。作念法是，坐着，两脚舒展，两手上前与脚平都，往复运动，运说念十九次。四十二、邬通微静坐默持图片
这个次序能诊疗弥远的黄肿病。作念法是，坐着，两手按住膝盖施功，存念念，闭气让气在体内盘活，运说念四十九次。这么气通血融，病就会当然放置了。四十三、子英哺养图片
这个次序能诊疗血脉不和的问题。作念法是，矗立，弃取打蛇的姿势，看成都要交叉，控制行功，左边行气十二次，右边亦然相似。四十四、陈希夷酣睡华山图片
这个次序能诊疗色痨。作念法是，侧卧，头枕在右手上，左手抓拳在腹部高下摩擦，右腿鄙人微卷，左腿压在右腿下，存念念调息，锻真金不怕火寝息收气三十二次在腹部，然后再运说念十二次，弥远这么作念，病就会当然病愈。四十五、金可记焚香静坐图片
这个次序能诊疗绞肠痧痛得无法隐忍的症状。作念法是，身体坐直，两手抱住膝盖，控制蹬板九次，运说念二十四次。四十六、戚狂妄独坐图片
这个次序有利诊疗弥远的疖子。作念法是，身体坐直，用两手推拿两肋和患处，行功运说念三十二次。 本站仅提供存储处事，悉数本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。